Las claves de la felicidad, según Tal Ben-Shahar

Las claves de la felicidadEl psicólogo y catedrático Tal Ben-Shahar, titular de la cátedra de Mayor Felicidad en la Universidad de Harvard, -la más solicitada por los estudiantes de esta prestigiosa universidad-, nos revela las que considera son las claves que nos ayudan a alcanzar la felicidad.

Las claves para la felicidad.

El curso de Tal Ben-Shahar consistió en brindar 13 claves que mejoran la calidad de vida y por lo tanto, nos acercan a la felicidad.

1. Permítete Ser Humano

El psicólogo considera que lo primero que hay que hacer es “permitirse” ser un ser humano: “Cuando aceptamos las emociones —como el miedo, la tristeza o la ansiedad— es natural que queramos sobreponernos a ellas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, lleva a la frustración y a la infelicidad. Tenemos una cultura obsesionada con el placer y creemos que la marca de una vida justa es la ausencia de malestar; y cuando experimentamos el dolor, lo tomamos para indicar que algo debe estar mal en nosotros. De hecho, hay algo malo en nosotros si no vivimos la tristeza y la ansiedad, que son emociones humanas. La paradoja es que cuando aceptamos nuestros sentimientos, cuando nos damos permiso de ser humanos y experimentar las emociones dolorosas, estamos más abiertos a tener emociones positivas”.

2. Haz Ejercicio

Algunas recomendaciones de índole más prácticas para poner en funcionamiento diariamente, serían, por ejemplo, realizar algún tipo de actividad física, ya que el ejercicio es igual de efectivo que tomar algún antidepresivo. De esta forma, hacer al menos 30 minutos de ejercicio por día es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Sigue leyendo

Anuncios

Confianza: ingrediente para la felicidad en el trabajo

confianza plena

Es una tarde de primavera lluviosa, y estamos todos un poco alterados por los cambios constantes de temperatura en el ático de Calle de Cueva de Montesinos. Por momentos tenemos calor, y una vez abiertas las ventanas en un corto espacio de 10 minutos, volvemos a tener frío…… pero nos sirve para hacer un parón, y entablar una de las tantas discusiones filosóficas sobre las que construimos el discurso de INFOVA.

Esta vez, estamos hablando sobre “Felicidad en el trabajo”. Un tema que suscita muchas reflexiones, y sobre el cual llevamos trabajando ya varios años desde INFOVA en formaciones a medida y que ahora hacen ya parte de nuestro portafolio de servicios a nuestros clientes. Y surge de nuevo el debate sobre si la felicidad es una actitud que debe partir de cada uno de nosotros, tal y como lo es la motivación – cabe aclarar que en INFOVA defendemos la posición de que la motivación parte de uno mismo, y que lo que una empresa o un jefe debe es garantizar un entorno que favorezca y facilite la motivación.

Entre muchas cosas que se han dicho hoy en el ático, me he quedado con una que ha dicho nuestro compañero Hugo Egido, y que se refiere a la importancia de encontrar un equipo de trabajo que sea corresponsable y que te apoye, como parte de la creación de un ambiente de trabajo que facilite el sentirse bien, sentirse a gusto y feliz en tu trabajo.

Sigue leyendo

¿Cómo ser líder y emprendedor?

En el libro que Nacho Soriano y yo hemos escrito, Huellas de gigantes, detallamos qué cualidades hacen que los emprendedores destaquen por encima de los demás. Sigue leyendo

Felicidad y actitud ante la dificultad

El jueves pasado estuve en Santiago de Compostela hablando de “liderazgo esencial” con un grupo de directivos gallegos convocados por APD. Intervinieron también Ricardo Gómez, hablando sobre “Felicidad y Trabajo” y el alpinista Ramón Portilla, con la conferencia “Actitud ante el reto y la adversidad”. Sigue leyendo